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辣炒扇貝肉


主料:

扇貝300克

輔料

幹辣椒4個(gè)、蔥适量、蒜适量、料酒1大(dà)匙、蚝油1大(dà)匙、水(shuǐ)1大(dà)匙

步驟:

1新鮮扇貝肉洗淨,用(yòng)清水(shuǐ)泡半小(xiǎo)時;蒜、蔥改刀(dāo)切絲、辣椒切小(xiǎo)段;

2取小(xiǎo)碗,放(fàng)蚝油、海(hǎi)鮮醬油、清水(shuǐ)調成料汁;

3鍋内燒水(shuǐ),加料酒,水(shuǐ)開(kāi)後把扇貝肉過水(shuǐ)焯一下,撈出待用(yòng);

4炒鍋倒底油,轉中火(huǒ),放(fàng)蒜、蔥小(xiǎo)辣椒炒香;

5轉大(dà)火(huǒ),放(fàng)焯過的(de)扇貝肉,放(fàng)之前調好的(de)汁,翻炒幾下即可(kě)出鍋。

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清炒扇貝丁

扇貝的(de)營養價值很高(gāo),味道也(yě)很鮮美(měi),與海(hǎi)參.鮑魚并列海(hǎi)中三大(dà)珍品。扇貝對降低膽固醇有(yǒu)顯著的(de)食療功效。常吃扇貝有(yǒu)助于預防心髒病.中風及老年癡呆。


香煎鲽魚片

主料;鲽魚片;340g;蘆筍;50g;荷蘭豆;40g;輔料;油;适量;鹽;2g;胡椒粉;2g;小(xiǎo)西(xī)紅柿;2個(gè);步驟;